고혈압 낮추는 방법｜고혈압 증상부터 혈압에 좋은 음식까지 자세히 알아보기 아침마다 머리가 지끈거리고, 조금만 움직여도 숨이 차는 날이 많아졌어요. 단순한 피로려니 했는데 병원에서 ‘고혈압 초기’라는 진단을 받았을 땐 정말 깜짝 놀랐죠. 평소 짠 음식을 좋아하고 운동은 거의 안 했던 제 생활습관이 원인이었겠지만, "설마 나도?"라는 생각에 스스로도 놀랐어요. 주변 친구들도 비슷한 증상을 겪고 있다는 걸 알고 나니 더 이상 남 일 같지 않더라고요. 그래서 그때부터 식습관을 바꾸고, 매일 30분씩 걷는 습관을 들였어요. 나트륨을 줄이고, 오메가 3이 풍부한 음식도 챙기기 시작했죠. 확실히 몸이 가벼워지고, 무엇보다 혈압 수치가 정상으로 돌아온 걸 보면서, 진심으로 잘했다는 생각이 들었어요. 물론 처음엔 어려..

얼굴 기미 없애는 방법, 수려한 글루타치온 기미잡티크림으로 꾸준하게 관리해 보세요 얼굴에 기미랑 잡티가 올라오기 시작하면 정말 신경 쓰이죠. 저도 평소에 자외선에 민감한 편이라 관리에 꽤 신경을 쓰는 편인데요, 어느 순간부터 눈가랑 광대 주변이 칙칙해지고 잡티가 점점 더 진해지는 게 느껴지더라고요. 혹시 저처럼 아침에 거울 볼 때마다 피부톤이 들쑥날쑥해 보이거나, 화장으로도 커버 안 되는 기미 때문에 스트레스받아본 적 있으신가요? 특히 30대 넘어서면서 이런 변화가 확 느껴지니까 더 걱정되더라고요. 그래서 이번에 한방 발효 성분과 글루타치온이 들어간 수려한 기미잡티크림을 사용해 보기로 했어요. 미백·안티에이징 성분이 함께 들어있고, 자극 없이 매일 사용할 수 있다는 점이 마음에 들었거든요. 아침저녁..